Потужні чинники, які нас старять передчасно

99

Коли ми чуємо слово “старіння”, то уявляємо собі щось потворне і неминуче. Гонитва за молодістю для більшості полягає в пошуку чарівного засобу, покликаного вирішити всі проблеми разом. Але справа в тому, що це засіб лежить на поверхні. Тільки розділене на 8 основних частин.

1. Емоційний стан

Ми старимся не від років, а від стресу. Горе, біль, сльози, образи — все це накопичується мертвим вантажем на наших обличчях, у наших поставах. Над своїм внутрішнім станом необхідно працювати. У психології є таке поняття, як “внутрішнє сонечко”. Намагайтеся, щоб воно світило частіше. Ви не зможете відмовитися від негативних емоцій абсолютно — іноді саме життя випробовує нас на міцність. Але важливо знаходити точку опори всередині, вчитися не дратуватися по дрібницях, контролювати свої емоції, не перевантажувати голову непотрібними думками і не накручувати себе.

2. Погода

Більшість з нас не вибирає кліматичні умови, в яких живе. Та й боротися з поганою екологією не легше, ніж з вітряними млинами. Але ми в силах використовувати креми з SPF-фільтрами, захищати волосся і обличчя в морози і вітер, уникати їх пересушування. З цими проблемами легко справляється регулярний догляд.

3. Куріння

Крапля нікотину, як відомо, вбиває коня. А разом з твариною вмирає і ваша молодість. Жінка з сигаретою красива тільки на фотографіях. Там вона виглядає пафосно і зухвало (і то не завжди). А в житті за сигарети платять поганою шкірою, запахом з рота і від волосся і жовтими зубами.

4. Брак сну

Сон — найкращі ліки від бід, турбот, втоми і передчасних зморшок. Лягати спати вчасно важливо, щоб організм запускав необхідний цикл відновлення. Відомо, що найбільш важливий відрізок сну припадає на 22:00 — 2:00 ночі. У цей період наше тіло активно виробляє омолоджуючі гормони, спалює жири і оновлює клітини організму.

5. Зневоднення

Нестача води в тканинах призводить до втрати шкірою тонусу, утворенню зморшок і деформації овалу обличчя. Ось чому іноді ми виглядаємо втомленими, блідими і млявими. Пийте більше води, і ви не будете знати таких проблем!

6. Алкоголь

Вживання алкоголю буквально з’їдає вашу молодість. Він теж провокує висушування і витончення шкіри, руйнує головні “вітаміни юності” — С і Е, а при частих бенкети з’являються микроразрывы капілярів. Додайте сюди набряки і в’ялість шкірного покриву. Ще коктейль?

7. Солодощі і фастфуд

Не всі мають достатньо мужності, щоб відмовитися від солоденького. Але важливо розуміти, що кондитерські вироби позначаються не тільки на фігурі, але і на якості шкіри. Ласунам доводиться стикатися з проблемами акне, розширених пор, сповільненої тургору. А “сміттєва їжа” на зразок картоплі фрі, гамбургерів, чіпсів і криспов мало не наполовину складаються з таблиці Менделєєва. Їжте більше жирних сортів риби, горіхів, вживайте в їжу оливкова олія та овочі, щоб ваше личко сіяло здоров’ям і свіжістю.

8. Малорухливість

Ніхто не змушує вас бігти в спортзал! Прогулянки по лісі, їзда на роликах і велосипеді, навіть робота на дачі — відмінна альтернатива монотонного фітнесу. Фізична активність у поєднанні зі свіжим повітрям чудово прискорює обмінні процеси і не дає організму перебувати в стані застою.

Але головне — пам’ятайте, що природні дані потрібно берегти змолоду. У 20 ми маємо особа, яка дала нам природа, в 30 років — яке виліпила життя, а в 50 — яке ми заслужили.

джерело

Мітки:краса, поради