Кращі спеції для схуднення

58

Дієта, багата спеціями, здатна знизити споживання солі.

Але деякі приправи також володіють здатністю знижувати вагу або підтримувати його на одному рівні без особливих зусиль з вашого боку.

За допомогою цих чудових спецій ви підтримаєте максимальну швидкість метаболізму, спалите більше жиру і калорій. Давайте дізнаємося, які приправи найкраще допоможуть з схудненням.

1. Кайенский перець

Високий вміст капсаїцину в кайенском перці дуже корисно для обміну речовин. Це речовина не просто надає прямий вплив на жирову тканину, але і підвищує швидкість метаболізму, допомагаючи організму спалювати більше калорій. Численні дослідження довели користь капсаїцину для зниження ваги, тому не бійтеся щедро додавати перець в свої страви.

2. Імбир

Безперечно одна з кращих спецій для зниження ваги, яка також робить позитивний вплив на ваш травний тракт. Ще цей корінь володіє протизапальними властивостями і злегка пригнічує апетит, що буває дуже корисно при дотриманні дієти.
Додайте імбир в різні страви або пийте імбирний чай і насолоджуйтеся користю для фігури.

3. Кориця

Найбільш частою причиною накопичення зайвого жиру є стрибки цукру в крові, і кориця може допомогти уникнути. Поліфеноли, що містяться в ній, допоможуть цукру швидше засвоїтися, тому не нехтуйте цією пряністю при схудненні. Особливо вона корисна, якщо мова йде про жиру в області талії, а ще кориця допоможе тримати апетит під контролем.
Їжте по чверті чайної ложки кориці з їжею, багатою вуглеводами або цукром, і насолоджуватися приголомшливим ефектом.

4. Куркума

Ця спеція, яку в традиційній індійській кухні, також допоможе впоратися із зайвою вагою. На відміну від інших приправ, які впливають на обмін речовин або рівень цукру в крові, куркума надає вплив на печінку, допомагаючи їй запасати менше жиру. Вона також корисна для всього організму через високий вміст бета-каротину, антиоксиданту, який допоможе відновити вагу після пологів.

5. Кардамон

Ця пікантно-солодка спеція здавна використовувалася в традиційній індійській медицині. Хоча вона не допоможе вам прискорити обмін речовин або спалити жир так, як інші приправи з нашого списку, все ж кардамон буде дуже корисний тим, хто дотримується білкову дієту.
Чай з кардамоном допоможе упоратися із запахом з рота, який так часто переслідує послідовників доктора Аткінса.

6. Насіння гірчиці

Гірчиця є однією з кращих спецій, якщо ви хочете прискорити обмін речовин. Вона часто рекомендується людям, що дотримують дієту, тому що вона підвищує жиросжигающие можливості організму до 45 калорій на годину. Не варто вибирати гірчицю, приготовану на основі меду.

7. Коріандр

Ця спеція, зроблена з насіння кінзи, робить позитивний вплив на травний тракт і особливо корисна, якщо ваша дієта передбачає невеликі порції і ви часто відчуваєте почуття голоду. Ще це натуральне сечогінний, що допомагає швидше виводити токсини.

8. Чорний перець

Чи знаєте ви, що звичайний чорний перець насправді є однією з кращих спецій для схуднення? Своєю користю він зобов’язаний пиперину, елементу, який перешкоджає утворенню жирових клітин.
Це означає, що чорний перець не просто допомагає спалити калорії, але і надає позитивний вплив на рівень холестерину.

9. Кмин

Кмин використовується в традиційній медицині для зняття стресу, тому він допоможе вам розслабитися, а ще поліпшить травлення.
Він допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, допомагаючи уникнути нападів голоду.

10. Часник

Часниковий порошок може стати непоганою добавкою до вашої дієті, але свіжий принесе набагато більше користі. Містяться в ньому фітохімічні речовини надають прямий жиросжигающие ефект і блокують відкладення жирів, допомагаючи травному тракту розщеплювати вуглеводи. Для найбільшої користі використовувати в приготуванні страв свіжий часник.

джерело

Мітки:дієта, їжа