Як музика зміцнює здоровя

118

Ми звикли сприймати музику, як приємну річ для душі, але насправді вона приносить користь і для фізичного здоров’я. Перед вами наукові факти про користь музики.

1. З музикою ми стаємо щасливішими

При прослуховуванні музики, яка припадає до душі людині, у нього в організмі виробляється гормон щастя дофамін. Вчені з університету Макгрилл в Монреалі провели дослідження на тему впливу музики на домаминовые рецептори. Сканування головного мозку людей під час прослуховування музики показало, що швидкість нейронів, вивільняють дофамін ставала набагато швидше. Така реакція виявлялася не тільки в процесі прослуховування, але і в моменти передчуття, коли людина знає, що зараз почує улюблену пісню.

2. Музика притупляє фізичний біль

Боб Марлі казав, що музика проникає в людину і усуває біль, це дійсно так. Це властивість музики використовують в паліативній медицині та інтенсивної терапії, для полегшення стану літніх людей їм пропонують послухати класичну музику або музику для медитації. У медичному Університеті Дрекселя у Філадельфії тривалий час вивчалося позитивний вплив музики на стан онкологічних хворих. Вчені прийшли до висновку, що прослуховування музики відволікає пацієнтів від болю і стабілізує настрій. До такого ж висновку прийшли дослідники, які проводять подібні випробування за участю дітей, в деяких випадках музика компенсувала необхідність частих прийомів знеболювальних медикаментів. Прослуховування музики не можна розглядати, як основну терапію при больовому синдромі, але вона виконує роль відмінного допоміжного засобу.

3. Музика заспокоює

Приємна для вух музика не тільки покращує настрій, але і заспокоює. До цього висновку прийшли вчені з Голландії, порівнюють поведінку водіїв під час прослуховування музики і без неї. Слухаючи музику, водії стають менш агресивними, більше уваги приділяють безпеці руху. Це відноситься не тільки до поведінки за кермом, розслаблюючу дію музики на організм універсально, це властивість використовують навіть в медичних цілях. Спокійні мелодії знижують тиск і приводять в норму пульс, мелодії для медитації мають властивість зменшувати рівень тривожності.

4. Приємна музика зменшує прояви стресу

Найшкідливішим з усіх типів стресу є хронічний стрес, люди його не помічають, але він приносить багато проблем зі здоров’ям. Приємна музика здатна знижувати рівень гормону стресу кортизолу, найкращим жанром для анти-стрес терапії була визнана інструментальна музика з ритмом в 60-80 ударів у хвилину.

5. Музика допомагає розвинути спортивні показники

Ефективність впливу музики на спортивні показники визначається її ритмом, саме ритм надає пряме вплив на головний мозок і визначає інтенсивність рухів частин тіла. Якщо в процесі тренування слухати свої улюблені композиції, працездатність і витривалість стане набагато вище, увага людини зосереджується на музиці, він не зациклюється на тяжкості навантажень. Від фізичної втоми музика відвернути не зможе, але на її тлі люди змінюють своє сприйняття. Позитивний настрій сприяє підвищенню всіх спортивних показників.

6. Музика сприяє здоровому сну

При порушеннях сну людина не може вести активний спосіб життя, він відчуває себе втомленим, виявляє ознаки тривожності і депресій. Спокійна тиха музика має властивість знижувати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, у відповідь на це симпатична нервова система знижує свою активність, що сприятливо позначається на якості сну. Для того, щоб налаштуватися на повноцінний і здоровий сон, треба послухати спокійну музику протягом 30-45 хвилин.

Якщо вибирати класичну інструментальну музику з ритмом в 60-90 ударів в хвилину, то вона буде діяти на організм, як легке снодійне.
Це єдине нешкідливе снодійне засіб, що не має протипоказань.

7. Музика надає протидія деменції

Для людей старшого покоління властиво зниження пізнавальної діяльності, швидкості мислення та гостроти пам’яті. Деменція не піддається лікуванню, але за допомогою музики можна мінімізувати її прояву, тобто полегшити життя людей. Відомі випадки, коли музика допомагала людям зі старечої деменцію та хворобу Альцгеймера згадати, хто вони. Музична терапія не має протипоказань і побічних ефектів, вона не вимагає фінансових вкладень і універсально підходить кожній людині. Музика впливає на велику кількість відділів головного мозку, пробуджує емоції і спогади, тобто пов’язує людину з її минулим.

джерело

Теги:музика