Як підвищити кількість щастя в житті

114

Стану щастя — це просто хімія.

Є безліч причин, за якими “гормони щастя” не виробляються в необхідній кількості. Їх синтез зменшується при ендокринних, інфекційних і вірусних захворюваннях, а також при синдромі хронічної втоми. Навіть виховання та погані умови життя мають значення. Якщо в родині кожна дрібниця сприймається як привід для зневіри, поступово поганий настрій стає для людини нормою. Він звикає жити з низьким вмістом ендорфінів.

Посилити синтез гормонів можна:

1. З допомогою інтенсивних тренувань (півгодини на тренажерах підвищує концентрацію ендорфінів в 5-7 разів, а “кайф” розтягується на 1,5-2 години).

2. Або їжі (вуглеводи, морепродукти, молоко і горіхи).

3. Жінці, щоб відчути себе щасливою, “досить” завагітніти – в організмі починає вироблятися багато ендорфінів, число яких досягає піку до моменту пологів. Так природа допомагає перенести біль. Але після пологів рівень “гормонів щастя” падає – і в цьому причина післяпологової депресії.

джерело

Мітки:психологічні, щастя