Цікаві явища, що відбуваються під час сну

51

Для більшості людей слово «сон» — синонім спокою і розслаблення після тривалого дня. Насправді в цьому несвідомому режимі організм зазнає безліч змін. Він ретельно позбавляється від отриманої шкоди і готується до нового дня, безперервно виконуючи сортування, відновлення і оновлення. Тому кожного разу, прокидаючись «іншою людиною», думайте про те, наскільки це вираження близько до істини.

1. Зберігання спогадів

Люди – непосидючі істоти. Ми постійно кудись ходимо, чим займаємося і з ким спілкуємося, паралельно відкладаючи спогади. Але файл марний, якщо його неможливо знайти. Про це знають всі користувачі комп’ютера з засміченим робочим столом.

У період сну мозок відтворює, каталогизирует і відкладає на збереження події, відкидаючи все зайве. Збереження довгострокових спогадів відіграє вирішальну роль в здатності людини нормально функціонувати. Довготривала пам’ять в принципі безлимитна, тому яскраві моменти напевно залишаться з вами на довгі роки.

Іноді ми легше згадуємо сцени з дитинства, ніж події минулого тижня. Це витівки пам’яті, яка відповідає за навчання і збереження самої корисної інформації. Основна її активність відбувається під час глибокої фази повільного сну, яка порівнянна з станом денної активності мозку. В момент, коли свідомість переходить у спокій, мозок включає режим стабілізації найважливіших життєвих спогадів, щоб швидко їх відтворити при необхідності.

2. Зниження температури та артеріального тиску

За півгодини до сну організм знижує температуру тіла. Це робиться для зниження темпу метаболізму, щоб уникнути нічного відчуття голоду. В результаті сповільнюється серцебиття і знижується артеріальний тиск. Температура теж знижується до 35.6 градусів Цельсія, це всього на 1 градус відокремлює від гіпотермії. Ймовірності замерзнути в період сну немає, так як тіло менше потребує енергії.

Після прокидання тиск і серцебиття в прискореному темпі відновлюються, щоб відповідати рівню витрачених сил. Правда, виникає короткочасний дисбаланс, який призводить до туманності та інертності мислення – типових симптомів після пробудження.

3. Параліч

Пам’ятайте кошмари, під час яких не виходить ні бігти, ні кричати, ні рухатися? Так от, це явище («параліч сну») хоч і жахливий, але цілком закономірне. Під час сну мозок блокує нейротрансмітери і рецептори м’язів, тим самим ефективно паралізуючи все тіло. Іноді це трапляється під час падіння в сон або пробудження, коли свідомість ясна, а можливості поворухнутися немає.

Завдяки своїй жуткости це стан стало основою для багатьох міфів і легенд, нерозривно пов’язаних з явищами галюцинацій. У них знерухомлених людей відвідують демони або подібні міфічні монстри (від персонажів англосаксонських переказів до істот з китайського фольклору).

4. Розтяжка

В денний час з-за сили тяжіння і компресії хребців хребет знаходиться під тиском. З-за цього рідину з хребетного диска зміщується, і зростання до вечора зменшується приблизно на 1 см. А коли спина знаходиться в положенні лежачи, рідина повертається назад, знову збільшуючи ріст на той самий показник.

Хоча різниця в 1 см і невелика, позбавлення від навантаження ще й дає можливість зростати під час сну. Фактично зростання можливе лише в період сну. Це обумовлюється як зняттям хребетного тиску, так і переважно нічний виробленням гормонів росту.

5. Лунатизм

Їм страждають не всі, але майже одна третина населення відчували це стан на собі хоча б раз у житті. Технічно лунатизм – порушення сну, коли мозок стані на межі несвідомого виконує нелегкі завдання, такі як встати з ліжка, піти на кухню і навіть сісти за кермо.

Лунатизм – тривожне явище, але він має досить поширений характер, особливо серед дітей. Друзі, батьки і сусіди сновид по кімнаті відзначають їх ошеломленное і розгублене стан під час всяких химерних дій (наприклад, готування), лише після виконання яких ті здатні повернутися в ліжко.

Вчені все ще не впевнені, з якої конкретно причини люди ходять уві сні. Деякі експерименти показали, що виною всьому, можливо, генетика. Лунатизм часто проявляється в період повільного сну, коли мозок обробляє спогади, отримані за день.

Цим можна пояснити вади недовгострокової пам’яті лунатиків. Прокидаючись вранці, вони не можуть пригадати ні хвилини з нічних пригод.

6. Спазми

Коли ми засинаємо, тіло смикається. Кожен раз. Як сказано вище, в період сну тіло часто паралізується для того, щоб під час сновидінь ми не рухалися наяву. Але є один момент, коли ми не спимо, і не пильнуємо.

Це щось на зразок гіпнотичного сну. Вважається, що цей час відстрочки відправлення сигналу «розслабитися» від мозку до нервової системи. Як конкретно це працює до кінця не з’ясовано. Частина вчених вважає, що це пережиток примітивного рефлексу, який невірно тлумачить провалювання в сон, як раптове приземлення з дерева.

Незалежно від причини, гіпнотичний сон – ще одне свідчення найскладніших несвідомих процесів. Ми відчуваємо їх, фактично перебуваючи в стані неспання. Іноді він може бути настільки сильним, що призводить до пробудження.

7. Мозок використовує більше енергії

Основна маса енергії, виробленої під час неспання (приблизно 80%), задіяна у фізичній активності, диханні та розмовної мови. Під час сну ці дії не виконуються, так що зайва енергія відправляється прямо в мозок.

Це означає, що мозок на певних стадіях сну споживає навіть більше енергії, ніж у період денної активності. Сон – повноправне час мозку, якийсь дозвілля, в період якого він приводить в порядок процеси, що дозволяють виконувати енерговитратні завдання і приймати складні рішення днем.

8. Втрата ваги

Ви коли-небудь пробуджувалися від сну з нестерпною спрагою? Причина цього – випаровування близько 0,5 л води в нічний час. Повітря всередині легень досить теплий (близько 36.7 градусів Цельсія) і вологий. Середня кімнатна температура нижче показника 36.7 градусів Цельсія, так що вдихається холодний повітряний потік скорочує легкі і витягує вологу з організму. Під час одного вдиху втрачається приблизно 0.02 гр води. Протягом всієї ночі виходить близько півлітра.

Вуглець має схожу, але не таке сильне вплив. Всі знають, що ми вдихаємо кисень (2 атома), а видихаємо вуглекислий газ (3 атома). Коли під час дихання виходить на 1 атом більше, ніж заходить, то маса знижується.

В результаті близько 0.7 кг маси зникає під час кожного нічного відпочинку. Ті ж самі процеси мають місце бути і в денний час, але вуглець і волога заповнюються напоями та продуктами харчування.

9. Очищення мозку

Під час неспання токсини та інші відходи відкладаються в клітинах тіла і мозку. Тіло перед сном відключається, а мозок починає діяти. По суті, він розкриває клапан, що дозволяє спинномозкової рідини надходити з хребетних відділів в мозок, щоб очистити організм і знешкодити токсичні відходи.

Цей процес – частина більш складного циклу. Цей Цикл називається клітинним диханням. Це ряд реакцій, який покращує здатність клітин відтворювати енергію з харчування і підтримувати функціональність тіла в цілому. Токсини, усунені під час сну – залишкове явище цього процесу.

Хоча це очищення охоплює весь організм, його підсумки більше всього видно в області мозку, де зазначаються ефекти неадекватного сну. Мозковий засмічення – одна з основних причин огидного настрої після тривалого і здорового сну.

10. Сновидіння

Не можна не згадати і сновидіння, які є невід’ємною частиною життєдіяльності кожної людини. Але вчені навіть в даний час не можуть толком пояснити це явище. Так що питання «Чому ми бачимо сни» все ще залишається невирішеним.

Якщо спробувати пригадати сюжети сновидінь, то вони здадуться не на жарт неправдоподібними. Кожну ніч мозок формує уявний світ, який знаходиться тільки в межах голови, але ми сприймаємо його як цілком реальний. Після пробудження майже всі сліди цієї уявної реальності зникають. Це прозвучить дивно, але сновидіння сприймаються як даність, порівнянна з чищенням зубів або виходом на роботу.

Хоча справжній сенс сновидінь – все ще загадка, пов’язані з ними процеси все-таки зрозумілі: зміцнення довгострокової пам’яті, ліквідація токсинів мозку, підвищення властивостей активності і т. д.

Але це питання не нове. Справжнє призначення сновидінь було предметом людській одержимості протягом багатьох тисячоліть, це доводять роботи стародавніх греків і єгиптян. Незважаючи на існуючий прогрес і технічне оснащення, теорії про походження цього загадкового явища так і залишаються теоріями.

джерело

Мітки:сон