Проблеми, які маскуються під лінь

69

Лінь – це дуже багатозначне явище, що вміщає в себе пристойну кількість різних причин. У двох абсолютно різних людей і лінь буде різна. Безумовно, підсумок у всіх буде одна – повна відсутність корисної дії, але причини будуть відрізнятися. Слово “лінь” походить від латинського “lenus” – млявий, повільний. Лінь – це недолік або відсутність праці, перевагу байдикування роботі. Вона вважається пороком, бо вважають, що ледача людина – це нахлібник для суспільства.

Важливо відзначити, що незважаючи на поширену думку про те, що лінь – це байдикування, насправді, лінь – це все-таки діяльність, бо людина починає робити багато всього, тільки не те, що насправді потрібно. Такі люди можуть дивитися серіали, ходити по магазинах, сидіти в соціальних мережах, заварювати чай, протирати в сотий раз пил з квітів, спати, міркувати, розмірковувати, перекладати з папки в папку папери, писати списки різних справ заднім числом, відразу ж викреслюючи пункти і так далі. Але це все не наближає його до наміченої мети. Є багато джерел того, що називають лінню, розглянемо найпоширеніші.

1. Ліниве тіло

Вважається, що лінь – це риса характеру людини. Однак, це не завжди так. Приміром, якщо людина постійно лежить і нічого не робить, не читає, не дивиться телевізор, не їсть, то це не лінь, а щось серйозніше.

Найчастіше нестача або відсутність мотивації та енергії має соматичними корінням: органічне ушкодження мозку, авітаміноз, вживання психоактивних речовин або інших речовин, ендокринні захворювання та інші.

Якщо виникли підозри, що справа у фізичному здоров’ї, то необхідно відразу звернутися до лікаря, здати аналізи і пролікуватися. Також потрібно виключити присутність різних психічних розладів та депресії.

Зверніть увагу на харчування і режим сну. В ідеалі звернутися до дієтолога для складання індивідуального раціону, що враховує всі особливості організму. І, безумовно, спорт – чудовий помічник на шляху до активної та енергійної життя.

2. Перфекціонізм

Краще зробити ідеально, але ніколи, ніж сьогодні, але абияк.

Перфекціонізм часто можна зустріти замаскованим під лінь, він проявляється у двох варіантах:

— людина відкладає все на останній момент або зовсім не робить із-за того, що у нього немає впевненості в 100-процентоном результаті.

— людина починає, але кидає на півдорозі, зустрівши перешкоду або зробивши помилку.

В обох випадках ситуація посилюється почуттям провини, самопинанием і самокопанням. Для такої людини уславитися ледачим є великою проблемою, тому що тоді він насправді надасть неідеальним.

З цієї причини перфекціоністи часто намагаються уникати нової діяльності, по-різному це маскуючи: вони намагаються виправдати свою бездіяльність, знецінюють успіхи інших людей і т. д.

3. Накопичення проблем, стреси і перевтома

Коли людина перетворюється на загнаного коня, толку від нього ніякого. Часто ми женемо себе ще сильніше, хоча енергія на виході. Не потрібно забувати, що у нашого організму ресурси обмежені.

Якщо напередодні нападу ліні у вас трапилось важкі тижні, місяці або роки, то дайте собі можливість повноцінно відпочити. В даному випадку лінь — це природна потреба організму, щоб відновитися.

Однак, необхідно не просто відвезти себе до узбережжя, але і не займатися самобичуванням, думаючи про те, що життя проходить повз, поки ви тут валяєтеся на лежаку. Потрібно навчитися правильно поєднувати роботу і відпочинок.

З іншого боку, накопичення проблем, не маючи при цьому плану їх вирішення, здорово забирає сили, які можуть бути останніми. З-за цього ви не можете рухатися вперед, тому що обсяги необхідної роботи ростуть не по днях, а по годинах.

У цьому випадку, вихід – це почати з малого. Попросіть поради, зробіть план, зробіть крок вперед. Дозвольте своєму мозку отримати позитивну зворотний зв’язок, дайте йому відчуття успіху, за це він віддячить вас активною роботою.

4. Відсутність віри в себе або її недолік, підвищена тривожність

Люди, ступінь тривожності у яких висока, завжди прокручують у голові величезну кількість страшних сценаріїв. А це, на жаль, не тільки морально виснажує людину, але і переконує його нічого не робити і навіть не намагатися.

Плюс до цього, у таких людей розвивається алергія на проблеми, вони думають, що з ними обов’язково трапиться щось неприємне, з чим вони не зможуть впоратися. Така установка утримує людину на старті в постійній напрузі.

Тому навряд чи тривожний людина перебуває в зоні комфорту, з якої він боїться вийти. Регулярні переживання – це сильний дискомфорт. Піддаючись цим установкам, у людини пропадає можливість отримати новий досвід.

5. Людина не переносить невизначеність

Кожному з нас хочеться мати якісь гарантії. Однак, є така категорія людей, яка вирішує зовсім не діяти, якщо відсутні гарантії.

Багато хто з нас не наважуються реалізовувати невеликі цілі, не кажучи вже про те, щоб іти до своєї мрії, тільки з-за того, що хочуть мати 100-відсоткову гарантію успіху. Така людина дуже боїться невизначеності, тому не робить жодного кроку.

Однак, важливо пам’ятати, що все наше життя – це череда невизначеностей у поєднанні з нашими спробами упорядкувати її. Якщо ми робимо занадто багато спроб, від нас вислизає щось дуже важливе, тому що режим цілодобової страховки призводить до того, що ми живемо без руху.

Не чекайте гарантованого успіху або стовідсоткової впевненості, тому що реалізація відбувається тільки в дорозі.

6. Недолік або відсутність самоконтролю

Ймовірно, найчастіше, коли ми називаємо людину ледачим, ми маємо на увазі брак волі, витримки і самоконтролю. Найгірше, що людина робить у такій ситуації – це чекає натхнення. Самостійно воно з’являється досить рідко і затримується дуже ненадовго. Його можна порівняти з апетитом, який приходить під час їжі.

Тому запам’ятайте, що натхнення приходить під час роботи. А тут дисципліна просто необхідна. Самоконтроль можна успішно розвинути, адже це навичка. У цій справі необхідна послідовність і помірна строгість до самого себе.

Приміром, якщо вам лінь ходити в спортзал, то виберіть собі щодня по 10 хвилин для виконання невеликого комплексу вправ. Якщо ви лінуєтеся працювати над собою, домовтеся з собою, щоб, приміром, по 15-20 хвилин щодня відводити читання.

Поставте нагадування в календарі або заведіть будильник. Попросіть своїх близьких підтримати вас і не відволікати у цей час. Необхідно пам’ятати, що зриви обов’язково відбудуться, без них нікуди. Але це означає, що завтра потрібно продовжити з новою силою, а краще зробити це прямо зараз.

Ще важливо сказати про дефіцит уваги. Дуже часто в сучасному світі зустрічаються дорослі люди з проблемами концентрації уваги. Їм важко всидіти на одному місці, їх думки постійно губляться, вони забувають, з чого починають бесіду, їх очі бігають. Над увагою потрібно працювати, і його також можна натренувати.

Впоратися з цим вам допоможуть медитація, тайм-менеджмент, інформаційна гігієна і усвідомлене присутність в теперішньому моменті.

7. Цінності, потреби і цілі

Конфлікт між «хочу» і «треба» стар, як життя. Часто відбувається так, що людина щось робить, але не розуміє, навіщо він це робить. Буває і так, що людина чудово усвідомлює мету, але вона і поруч не стоїть з його життєвими цінностями. Звідки тоді візьметься натхнення і ентузіазм?

В даному випадку лінь може бути сигналом до переосмислення свого життя і власних функцій у ній або задуматися про те, що для вас насправді важливо.

Коли людина не знає, навіщо він живе, і куди йому рухатися, його життєві орієнтири губляться, і сам він перебуває в стані непристосованості. У такій ситуації необхідно починати з постановки життєвих цілей, а не з пошуку дисципліни.

Виключіть уявні цілі, зрозумійте, хто і що для вас має справжню цінність, і йдіть до цього.

Виворіт цього питання полягає у відсутності стимулу і бажання задовольнити свої потреби. Лінь цілком може бути ознакою того, що жодних потреб у людини немає, всі завдання він реалізував і вважає, що життя не кидає йому викликів. Про це важливо не забувати батькам, які хочуть бути ідеальними і задовольняти всі запити своєї дитини.

Підводячи підсумки, можна відзначити, що лінь – це безперечно привід копнути глибше, щоб знайти справжню причину і працювати з нею.

джерело

Мітки:психологічні