Як зміцнити дитячий імунітет

131
Масаж

Хороший масаж знижує рівень стресу і стимулює вироблення «гормонів радості», які відіграють важливу роль у формуванні імунітету. Необов’язково викликати фахівця: освойте кілька простих прийомів і радуйте малюка самостійно.

Спокійна музика

Щоденне прослуховування мелодійної музики підвищує рівень імуноглобуліну А в крові. Саме він відповідає за нашу опірність хворобам! Влаштовуйте з дитиною ежевечернюю «музичну паузу» — необов’язково слухати саме класику, головне, щоб музика була заспокійливою.

Гімалайська сіль

Вона містить необхідні для імунної системи мінерали. Додавайте сіль в їжу, робіть ванни і інгаляції. Відмінний варіант — купити спеціальну соляну лампу, яка зробить повітря у квартирі практично морським.

Кисломолочні продукти

70% нашого імунітету «живе» в кишечнику — за нього відповідають мільйони крихітних бактерій. І найбільше вони люблять натуральні, свіжі кисломолочні продукти. Нехай дитина їсть те, що йому подобається — йогурт, сирок, густий кефір.

Трав’яний чай

Зробіть разом з малюком даний здоров’я зілля. Нехай у його складі будуть імбир, лимонник, зерна коріандру і перцевої м’яти — потужні імуностимулятори. Напій можна підсолодити медом і пити потроху протягом дня.

Холодні напої

Дивно, але факт: наші слизові теж потребують загартовуванні. Поступово привчайте малюка до напоїв з холодильника, запропонуйте йому розсмоктувати крихітні шматочки льоду. Якщо робити це акуратно і поступово, місцевий імунітет в носоглотці підвищиться. Віруси не пройдуть!

Танці

Танці під улюблену музику оздоровлюють весь організм і «вчать» нервову систему чинити опір хворобам. Крім того, це відмінний спосіб підняти настрій малюкові і самій собі.

Ходьба босоніж

Зовсім необов’язково виставляти тремтячого босого малюка на балкон взимку. Якщо ходити босоніж по теплій підлозі, імунітет зміцниться теж: цьому допоможе стимуляція біологічно активних точок на стопі.

Корисні жири

Для вироблення білих кров’яних тілець, головних воїнів нашого організму, необхідні корисні жири. Додавайте в їжу оливкової, кунжутне і рисове масла, давайте малюкові яйця, авокадо і горіхи (якщо дозволяє вік, звичайно).

Гра на барабанах

У 2006 році вчені з університету Міссурі довели: виконання гучної ритмічної музики реально зміцнює імунітет. Звичайно, ударну установку купувати необов’язково: озбройтеся порожніми банками і каструлями. Головне — вчасно попередити сусідів про ваших оздоровлюючих процедур.

джерело

Мітки:діти